피부 위에 하나둘씩 올라오는 여드름… 보기에도 속상하고, 통증도 심하죠.
여드름은 단순한 피부 트러블이 아니라 피지 분비, 세균, 호르몬, 생활 습관까지 복합적인 원인으로 발생하는 염증성 질환입니다.
꾸준한 관리와 올바른 습관으로 충분히 좋아질 수 있어요!
지금부터 여드름 관리 꿀팁을 하나씩 알려드립니다. 😄
🧼 1. 여드름 관리의 시작, 올바른 세안법
잘못된 세안은 오히려 여드름을 악화시킬 수 있어요.
✔ 하루 2번, 아침·저녁으로만 세안
✔ 미지근한 물로 모공 열어준 뒤, 약산성 클렌저로 부드럽게
✔ 손보다 거품망 활용해서 자극 최소화
✔ 문지르지 말고, 피부를 감싸듯이 세안
✔ 세안 후에는 수건으로 톡톡 두드리듯 물기 제거
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🧴 2. 스킨케어는 심플하게! 여드름에 맞는 제품 선택법
지성·트러블 피부는 무조건 가볍고 순한 제품이 좋아요.
🔸 무향료, 무알코올 제품
🔸 논코메도제닉(Non-comedogenic) 제품 선택
🔸 과도한 보습보다는 수분 위주 제품
🔸 성분 확인! 살리실산, 아젤라익산, 나이아신아마이드 등이 여드름 완화에 도움
🧼 논코메도제닉이란?
**논코메도제닉(Non-comedogenic)**은
👉 "모공을 막지 않는" 또는
👉 "여드름 유발 가능성이 적은" 이라는 뜻입니다.
피부에 바르는 제품이 ‘코메도(comedo)’, 즉 모낭 안에 피지와 각질이 쌓여 생기는 블랙헤드·화이트헤드 등을 유발하지 않도록 만든 제품이라는 걸 의미해요.
❌ 유분 많은 크림, 오일 베이스 제품은 피해주세요!
🚫 3. 손대지 마세요! 여드름 압출은 전문가에게
여드름이 올라오면 손이 먼저 가죠? 😢
하지만 비위생적인 압출은 흉터와 색소침착의 지름길입니다.
✅ 꼭 압출이 필요할 경우
👉 피부과나 인증된 피부관리실에서 진행
✅ 염증성 여드름에는 항생제 연고 또는 처방약 병행
🍎 4. 식습관 & 생활 습관 개선이 중요해요
건강한 피부는 장기적인 관리에서 시작돼요!
🥦 피해야 할 음식
- 튀김, 초콜릿, 우유, 고당도 음식
- 인스턴트, 포화지방 많은 식품
💧 피부를 위한 습관
- 물 충분히 마시기 (하루 1.5~2L)
- 규칙적인 수면 (최소 6시간 이상)
- 손으로 얼굴 자주 만지지 않기
- 주기적인 베개·핸드폰 소독도 필수!
🧑⚕️ 5. 여드름 심할 땐? 병원 치료도 고려하세요
자극 없는 홈케어도 중요하지만,
염증성 여드름, 낭종성 여드름이 생겼다면 피부과 전문의 상담을 권장합니다.
💊 피부과 여드름 치료 예시
- 먹는 약 (항생제, 비타민 A 유도체 등)
- 연고, 외용제
- 여드름 레이저 (아그네스, PDT 등)
✅ 마무리 TIP
여드름은 단기간에 없애기보다는 꾸준히 관리하고 예방하는 자세가 중요합니다.
세안 → 스킨케어 → 습관 교정 → 필요 시 병원 치료까지!
이 글에서 알려드린 내용들만 잘 실천해도 피부 컨디션은 분명 좋아질 거예요 💖
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