생아몬드1 아몬드의 놀라운 효능! 하루 한 줌이 건강을 바꾸는 이유 아몬드는 세계적으로 사랑받는 견과류 중 하나로, 영양이 풍부하고 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 심장 건강, 다이어트, 피부 개선, 두뇌 건강 등에 뛰어난 효과가 있어 매일 꾸준히 섭취하면 건강에 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다.오늘은 아몬드의 놀라운 효능과 올바른 섭취 방법, 주의해야 할 점까지 꼼꼼하게 정리해 보겠습니다.✅ 아몬드의 영양 성분아몬드는 작은 크기지만 단백질, 건강한 지방, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 📌 아몬드 100g당 주요 영양 성분칼로리: 약 579kcal단백질: 21.2g지방: 49.9g (불포화지방산이 풍부)탄수화물: 21.6g식이섬유: 12.5g비타민E: 25.6mg (강력한 항산화 효과)마그네슘: 268mg (신경 안정 및 근육 건.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
