아보카도1 피부부터 다이어트까지! 아보카도의 7가지 건강 효능 아보카도는 ‘숲속의 버터’라고 불릴 정도로 건강한 지방, 풍부한 영양소를 함유한 슈퍼푸드입니다.특히 피부 건강, 다이어트, 심장 건강, 두뇌 기능 향상 등 다양한 효능을 가지고 있어 전 세계적으로 사랑받고 있습니다.오늘은 아보카도의 7가지 건강 효능과 올바른 섭취 방법, 주의해야 할 점까지 꼼꼼하게 정리해 보겠습니다!✅ 아보카도의 영양 성분아보카도는 단순한 과일이 아니라 건강한 지방과 비타민, 미네랄이 풍부한 영양 덩어리입니다. 📌 아보카도 100g당 주요 영양 성분칼로리: 약 160kcal지방: 15g (대부분이 건강한 불포화지방산)탄수화물: 9g (그중 식이섬유 7g)단백질: 2g비타민E: 2.1mg (항산화 효과)칼륨: 485mg (바나나보다 높은 함량)엽산: 81µg (세포 재생 및 태아 건강 .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
