오메가3 공복1 오메가3, 언제 먹어야 효과적일까? 아침 vs 저녁 비교 오메가3는 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 지방산으로, 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강, 두뇌 기능 향상, 염증 감소 등의 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 오메가3를 언제 먹어야 효과적인지 고민하는 사람들이 많습니다. 이번 글에서는 오메가3 섭취 시간에 따른 장점과 단점을 비교하여 최적의 복용 시간을 알려드립니다.1. 오메가3는 아침과 저녁 중 언제 먹어야 할까?오메가3는 공복에 섭취하면 흡수율이 낮아질 수 있기 때문에 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 하지만 아침과 저녁에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있습니다.2. 아침에 오메가3를 섭취할 때의 장점✔ 두뇌 활동 활성화: DHA 성분이 집중력과 기억력 향상에 도움을 주므로, 아침에 섭취하면 하루 동안 뇌 활동을 원활하게 할 수 있.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
