오메가3 부족 증상, 당신도 해당되나요? 체크리스트 공개
오메가3는 우리 몸에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 오메가3가 부족한 상태에서도 이를 인식하지 못하고 있습니다. 오메가3가 부족하면 다양한 신체적·정신적 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 오메가3 부족 증상을 확인할 수 있는 체크리스트와 건강한 섭취 방법을 알려드립니다.1. 오메가3란 무엇인가?오메가3는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파 리놀렌산)로 구성된 필수 지방산입니다. 주로 등푸른 생선(연어, 고등어, 참치)과 견과류, 식물성 오일에서 섭취할 수 있습니다. 오메가3는 혈액순환, 두뇌 기능, 심혈관 건강, 면역력 강화 등에 중요한 역할을 합니다.2. 오메가3 부족 증상 체크리스트아래 증상..
2025. 2. 2.
