오메가3 아침 저녁1 오메가3, 언제 먹어야 효과적일까? 아침 vs 저녁 비교 오메가3는 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 지방산으로, 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강, 두뇌 기능 향상, 염증 감소 등의 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 오메가3를 언제 먹어야 효과적인지 고민하는 사람들이 많습니다. 이번 글에서는 오메가3 섭취 시간에 따른 장점과 단점을 비교하여 최적의 복용 시간을 알려드립니다.1. 오메가3는 아침과 저녁 중 언제 먹어야 할까?오메가3는 공복에 섭취하면 흡수율이 낮아질 수 있기 때문에 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 하지만 아침과 저녁에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있습니다.2. 아침에 오메가3를 섭취할 때의 장점✔ 두뇌 활동 활성화: DHA 성분이 집중력과 기억력 향상에 도움을 주므로, 아침에 섭취하면 하루 동안 뇌 활동을 원활하게 할 수 있.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
