혈당스파이크 졸음1 혈당 스파이크 뜻, 증상, 건강에 미치는 영향 및 관리법 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 의미합니다. 이러한 급격한 혈당 변화는 당뇨병뿐만 아니라 비만, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크가 건강에 미치는 영향을 살펴보고 효과적인 관리법을 소개하겠습니다.1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 주로 고탄수화물 식품이나 당이 많은 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상입니다. 정상적인 경우, 인슐린이 분비되어 혈당을 안정적으로 조절하지만, 혈당 스파이크가 반복되면 인슐린 저항성이 증가하고 장기적으로 당뇨병으로 발전할 위험이 커집니다.✅ 혈당 스파이크가 발생하는 주요 원인정제 탄수화물(흰쌀, 흰빵, 설탕 등) 섭취섬유질이 부족한 식사운.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
